コラム

男性女性問わず多い不眠の悩み。「夜眠れない、寝つきが悪い」など不眠の多くは、ストレスなどによる自律神経の乱れですが、脳や心のリラックスにファスティングが非常に効果的です。事実ファスティングを体験した多くの方が、「ぐっすり眠れるようになった」と睡眠の質が良くなったことを実感されています。ファスティングをすると快眠できる理由について解説していきます。