一人でできる簡単腸マッサージ

便秘解消に効果的な腸マッサージとエクササイズを動画でご紹介します。

1.セルフ腸マッサージの方法

一人で手軽にできる腸マッサージを動画でご紹介します。

2.腸を活性化するエクササイズ

腸を活性化させるエクササイズを動画でご紹介します。

 まとめ

便秘解消には食事改善と合わせて行いたい運動療法。まずは一人でできる腸マッサージとエクササイズを実践してみましょう。

 

執筆: | カテゴリ: ストレッチ | 最終更新日: | 初回公開日: