ダイエットが成功しやすい人付き合いをしていますか?

ダイエットは自分一人で頑張るより、多くの人の協力や応援があった方が成功しやすいものです。実は体型などは普段付き合う人によって大きく左右されます。普段仲良くしている人たちが美容や健康意識が高い人たちなら自然とあなたの体型も綺麗になりやすいですし、また逆もしかりです。

1.ダイエットが成功する環境

ダイエットが成功しやすい人間環境

  1. 周囲にいる人の意識が高い
  2. 応援してくれる人がいる
  3. 専門的な知識がある人がいる
  4. 話を聞いてくれる人がいる

1.周囲にいる人の意識が高い

周囲の人のダイエットの意識はあなたに大きな影響を与えます。特に親しく身近な人でしたらなおさらです。

ダイエットに対して意識が高い人達と接していれば、自然とあなたの意識も高くなります。反対に健康やきれいでいるために努力することに否定的な人達と接していれば、自ずとあなたもそういった考えに引っ張られていきます。

2.応援してくれる人がいる

あなたがダイエットを頑張ろうと決意した時、それを心から応援してくれる人がいますか?応援してくれるというのはあなたの味方だということ。

反対に「ダイエットなんかいいじゃん、気にしないで食べに行こうよ」といった具合に足を引っ張りかねない人。そういう人はあなたを自分の都合よく使いたい人です。

応援してくれるというのは、勇気にもなりますし安心感にもなります。本当に応援してくれている人であれば、ダイエットでちょっとつまづいたり、失敗しても「大丈夫だよ」と受け止めてくれます。

例えばあなたがダイエットをして綺麗になりたい、そう思ってフィットネスクラブに通うと思ってるとします。そのことを旦那様に話した時、「そんなことしたって変わらないよ、無駄だからやめておけ」と言われるのと、「運動することは大事だし、フィットネスクラブだと色々楽しそうだし、いいと思うよ、頑張って」そう言われるのでは、天と地ほど差があります。

仮に通うことになったとしても、どちらの旦那様の方が、ダイエットが頑張れそうかは言うまでもありませんよね。

3.専門的知識がある人がいる

ただダイエットの情報に詳しいという人ではなく、専門的なトレーナーや栄養士さんのような人です。専門家は科学的なエビデンスと自身の豊富な指導経験を元にアドバイスをします。

何か困った時、ちょっとわからない時、専門知識で答えてくれる人が身近にいるのは、あなたのダイエット成果を大きく引き上げてくれます。そして何より安心感があります。

4.話を聞いてくれる人がいる

ダイエットをしていれば、いろいろ悩むこともあると思います。ストレスを感じることも。そんな時、「自分で決めたことなんだから辛いのはしょうがないじゃん」「だから痩せないんだよ」「もっとこうしなきゃ」こんな感じで常に否定か自分の考えを押し付けるだけの人っていますよね。これは自分が変わるきっかけを奪われているだけです。

もちろんすごく親身になってくれ、あなたのことを思っているからこそ熱くなってしまう人もいると思います。しかし、自分の考えをただ主張したい我の強い人、人を否定ばかりする人も数多くいます。これはよく見極める必要があります。

否定や押し付けのアドバイスでは人は変われません。ダイエットは多くの場合「分かっているけどできない」ということが大部分です。早い話自分でも分かっているのです。

ただ話を聞いてくれることで、精神的にも落ち着くことができますし、冷静に自分を見つめ直すきっかけにもなるのです。

3.ダイエットが失敗する環境

あなたの周りにはこんな人はいませんか?こういう人が身近にいる環境では、ダイエット成功は難しくなります。

  1. 意識が低い人
  2. 自己理論を押し付けてくる人
  3. ドリームキラー

1.意識が低い人

あなたがダイエットを頑張ろうと思っても、「ダイエットは明日からにして今日は飲んじゃおうよ」こういった感じの人が周りにいれば痩せることは難しくなります。

2.自己理論を押し付けてくる人

ダイエットはいろいろな方法があります。例えば食事を重視するか運動を重視するかでも変わってきますし、食事にしろ運動にしろどういう考えに基づいて行うかでも大きく変わります。

あなたが明らかに間違った方法でやっていれば、それを指摘してくれることもあると思いますが、間違ったやり方を指摘するだけでなく、自分の考えを押し付けてくる人、これはいけません。

3.ドリームキラー

ドリームキラーとはあなたの夢や目標達成を阻害し邪魔をする人のことを言います。言葉を作ったのは認知科学者の苫米地英人さんです。

あなたも一度はこんなこと言われた経験ありませんか?

  • そんなの無理だよ、やめといた方がいい
  • あなたには無理だよ

あなたのやる気を否定するような言葉を言う人、それがドリームキラーです。ドリームキラーは以外と身近なところにいたりします。親であったり友人であったり。

その人はあなたのためと思っていても、早い話、否定し、自分の考えを押し付けているにすぎません。心理学的に言うと、そういった言動は無意識のうちに起こる「自分より幸せになることが許せない」「今の状態のままいたい」といった心理が起こさせているといいます。

ここではドリームキラーそのものについての解説ではないので、気になった人は調べてみてください。

ドリームキラーはダイエットでも現れます。

  • 別にいいじゃん、気にせず飲みに行こうよ
  • ダイエットなんてしたって意味ないじゃん
  • 我慢しないで食べたほうが楽しいよ

あなたがダイエットを始めた時、こんなことを言う人いませんか?これがダイエット時に現れるドリームキラーです。こういう人が身近にいると、あなたのダイエットは非常に難しくなります。

4.まとめ

ダイエットは一人で頑張るより、より多くの人の協力があった方が上手くいくことはいうまでもありません。また身近な人の意識が高ければそれだけ自分も頑張れるし変われるものです。

どんな人と付き合い関わっているかで体型はダイエットは大きく変わります。これはダイエットを成功させるにあたり非常に重要なことです。人は周囲の影響を受けて生きているものです。付き合う人だったり住んでいる環境であったり。

「いつもダイエットがうまくいかない」そう悩んでいたら、現在の生活でどんな人と関わりあっているのか、一度見直してみてください。