体が硬い人のための簡単ストレッチ法 

そもそも体が硬くて上手くストレッチができない!という人も多いと思います。そんな時はイスを使うと重力が上から下にかかるので非常にやりやすくなります。伸ばすのに無駄な力が入りにくくなるので体が硬い人には非常におすすめできます。

イスを使って上手にストレッチ

柔軟性というのは体の機能面から見ても非常に重要な要素です。健康、美容にも大きく左右します。しかし体が硬い人はストレッチを敬遠しがちです。「うまく伸ばせない」「全然柔らかくならない」多くの理由はこんな感じでしょうか。

一般的によく紹介されるストレッチは床で行うものが多いですが、体が硬い人はそのストレッチの形が上手く取れません。あなたもストレッチの紹介などを見てやった時、そのフォームを取ること自体が難しく挫折したことはありませんか?

ストレッチがうまくできない体の硬い人には特に下肢の裏部分(お尻、太もも裏、ふくらはぎ)は
イスを使ったストレッチがおすすめです。ストレッチは力任せに行っても効果は出ません。
重力と体重を上手く利用することで効果的にストレッチを行うことができます。

動画でご紹介

執筆: | カテゴリ: ストレッチ | 最終更新日: | 初回公開日: